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        5種恢復免疫力超強的食物 可惜很多人不知道

        瀏覽次數: 日期:2017年3月22日 17:02
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        网上百家乐优博: 5種恢復免疫力超強的食物 可惜很多人不知道

        百家乐半圆桌 www.jdayt.com 天氣陡然變冷,免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒,一方面要根據天氣及時增減衣物,另一方面要注意提高免疫力。

        提高免疫力的方法有兩種:加強鍛煉和多吃增強免疫力的食物。哪些食物有這效果呢?今天為您推薦這些……

        提高免疫力,推薦5種食物

        蘑菇

        蘑菇里香菇最好,富含維生素B和維生素D,可有效提高免疫力,抗腫瘤、降血脂。

        蘑菇還含有特殊的“保健”成分——蘑菇多糖,具有較強的抗癌防癌作用,可以抑制腫瘤細胞的生長。臨床上可用來提升癌癥患者的免疫力,發揮抗癌的功效。

        紅蘿卜

        紅蘿卜含有一種糖化酵素,能分解食物中的亞硝胺和木質素,使體內的巨噬細胞吞吃癌細胞的活力提高2~4倍,增加機體免疫力。

        而且,生食紅蘿卜可以降血脂和膽固醇,并可預防冠心病、動脈硬化等疾病。

        蜂蜜

        蜂蜜有極好的抗菌消炎、防腐作用。長期服用,能提高免疫力,預防細菌病毒感染。

        娃娃菜

        據測定,每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀,而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素,經常有倦怠感的人多吃點娃娃菜可有不錯的調節作用。

        常見的“上湯娃娃菜”就是很好的做法,可加些金針菇,用雞湯來做高湯,對提高免疫力也有好處。

        西蘭花

        花椰菜含豐富的維生素、礦物質等?;購卸嘀稚錛罾?、黃酮類化合物、硫代葡萄糖苷等活性成分。且花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,能提高機體的免疫力,可防止感冒和壞血病的發生。

        養胃的食物有哪些?

        小米

        小米有“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃”的功效。小米含豐富的鐵和維生素B1,膳食纖維在粗糧中含量偏低,口感細膩容易消化。

        山藥

        山藥性平味甘,歸肺、脾、胃、腎經?!侗靜莞倌俊芳竊?,山藥益腎氣、健脾胃。山藥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,有助消化,改善腸胃的功能。

        南瓜性溫,味甘,入脾、胃經。含豐富的胡蘿卜素,B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分,能健胃消食。

        南瓜含的果膠可以?;の賦Φ勒襯っ饈艽植謔澄锏拇碳?,適合患胃病的人群食用。南瓜能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。

        南瓜

        南瓜性溫,味甘,入脾、胃經。含豐富的胡蘿卜素,B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分,能健胃消食。南瓜含的果膠可以?;の賦Φ勒襯っ饈艽植謔澄锏拇碳?,適合患胃病的人群食用。南瓜能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。

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